Ten kolotoč už je zajetý spoustu let. Po sezoně přichází na řadu pár týdnů volna, potom zase dvouměsíční dril suché přípravy. A nyní zase pauza a výjezdy na dovolené, aby hokejisté během července nabrali síly do nového ročníku. Mění se v poslední době trendy letní přípravy, nebo je to ověřený mechanismus? I v Letňanech dochází k vývoji.

Jedna změna je viditelná na první pohled. Některé kategorie už využívají spolupráci s kondičním trenérem. V jiných týmech Letců zase čerpají z dobrých kontaktů svých trenérů nebo jejich sebevzdělávání.

„Dělám trenéra dva roky, ale hrával jsem extraligu i první ligu, takže co jde, se snažím přenést na děti,“ říká Václav Čížek, jenž v nové sezoně dělá asistenta u pětky a 7. třídy. „Fyzická část do hokejové přípravy neodmyslitelně patří a vždy bude, a ať chceme nebo ne, nejde to ošidit. I proto se radím s kondičními trenéry, které jsem ve své kariéře poznal. Snažím se vzdělávat.“

„Snažíme se naučit hráče správnou techniku běhu, dýchání i svalové relaxace. Hodně posilujeme střed těla.“

Tomáš Wolf, kouč letňanských třeťáků, se prý často setkává s názorem rodičů, že letní příprava je jen o běhání venku - a že je lepší se i v letních měsících zaměřit jen na led. „Je několik studií, které ukázaly, že hráči, kteří se od útlého věku specializují jen na jeden sport, mají během kariéry o 70 % větší pravděpodobnost vážnějšího zranění,“ reaguje na to.

Proto se snaží u svých svěřenců dbát na všestranný pohybový rozvoj. „Hlavně na rychlost, ať už reakční, nebo maximální. Snažíme se naučit hráče správnou techniku běhu, dýchání i svalové relaxace. Hodně posilujeme střed těla.“

Svět se mění a s ním i tréninkové metody různých sportů. Letní příprava v hokeji je přece jen jiná než před 20 lety. „Tréninky jsou dnes kratší, není to takový dril, jaký jsme zažívali my. Nám trenéři cpali do hlavy, že čím víc zvedneme a čím víc naběháme, tím lepší v sezoně budeme. Nemyslím si, že to pro dnešní hokej platí. Ale chci si jako trenér najít to své a tím se řídit,“ tvrdí Čížek.

„Dřív nám trenéři cpali do hlavy, že čím víc zvedneme a čím víc naběháme, tím lepší v sezoně budeme.“

Tomáš Wolf souhlasí: „Letní příprava se změnila v lepším porozumění dávkování intenzity práce a odpočinku. Tréninky nejsou tak dlouhé jako dřív, kdy bývaly v součtu i pět hodin denně. Trenéři jsou erudovanější, líp dnes rozumí fyziologii těla.“

Důležitá je i orientace v prostoru. Když například měli oba oslovení trenéři vyzdvihnout ideální doplňkový sport pro svůj tým, třeba Čížek překvapivě po bojových sportech zmínil svůj oblíbený ping pong. „Hraju ho často. Skvělý na postřeh.“

Tomáš Wolf se také snaží pravidelně děti zapojit do herních prvků, což kromě orientace v prostoru posiluje i týmovou spolupráci. „Tak, abychom všichni podporovali útok, a při ztrátě zase všichni přecházeli do obrany. Tohle si potřebujeme zažít na ledě i mimo led.“

Dnešní doba kromě toho nabízí také sociální sítě.

A na nich se rádi inspirují nejen Čížek s Wolfem.

„Kolikrát na mě vyskočí nějaké video, které mě zaujme. Pokud je to reálné, přemýšlím, jak tím třeba naši přípravu zpestřit,“ vypráví brzy 36letý Čížek, jehož bratr pracuje jako trenér MMA a dalších bojových sportů. „Už jsem v klubu navrhoval možnou spolupráci, spojit přípravu s bojovými sporty by se mi moc líbilo. Logisticky to letos nebylo možné, tak snad za rok.“

Jan Mišner, jenž kromě druháků povede v nové sezoně i osmáky, kladl během letní přípravy důraz hlavně na docházku. „Chceme se scházet v co nejvyšším počtu a dělat společně to, na co v sezoně nemáme moc čas. Někdo je lepší v běhání, někdo v posilování, to je jasné. Ale od každého vyžadujeme dělat maximum na své možnosti.“

Právě jeho kategorie už využívá spolupráci s kondičním trenérem, kterého Letci angažovali. A Mišner si ji nemůže vynachválit.

„Upravil nám program tréninků, dal nám dohromady posilovací cvičení a najednou vidíme, jak to kluky začalo víc bavit, protože je to nové. To je dobré znamená pro další fázi přípravy.“